SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo b

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale jakby sie cos wydarzyło to wtedy moze byc troche mniej sił ale to sie jeszcze zobaczy micha: -cytocell 1.100g owsa+4jajka+dzem 2.bułka+mieso z szynki wieprzowej 3.j/w 4.100g ryzu brazowego+200g piersi+ogórki -cytonox TRENING -cytocell 2OMIN ROWERKA -30g białka+40g carbo 5.100g ryzu białego+200g piersi 6.4jajka+wazrywa 7.4jajka+oliwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 19:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak prawidlowo ulozyc suplementy.POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Prosze was o doradzenie jak ulozyc suplementy ktore ostanio kupilem. -bialko whey 5kg -4x cell mass -3x no xplode -l glutamina w proszku 1kg optimum neutrion -carbo nox olimpu 4kg -witaminy now 180 caps Staz-1 rok Cel-masa Troche tego jest.Dodam iz trenuje 6 dni w tyg.chodze na treningi niedlugo po wstaniu z lozka.Prosze o wasza pomoc co z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2011-03-04 18:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP L-GLUTAMINE 4000 MAKSYMALNIE ZMIKRONIZOWANA NAJCZYSTSZA POSTAĆ GLUTAMINY! ZATRZYMAJ KATABOLIZM I ZABEZPIECZ SWOJE MIĘŚNIE! Ideą rozpoczęcia i kontynuowania wysiłku sportowego jest poprawa zdolności wysiłkowych i generowanie postępów treningowych. Są one bezpośrednio uzależnione od siły i wielkości mięśni mających decydujące znacznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2011-03-04 15:25:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 2x60min aero jak dawkować carbo/białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 60min intensywnych aerobów 5 min przerwy i kolejne 60min aerobów . aktualnie robie tak po pierwszej godzinie 60g carbo, a po drugiej godzinie 60g carbo i 35g białka Jak myślicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2011-03-04 15:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam otóż w niedługim czasie siłownie bede konczyl o około 22:00 , spanie okolice 23:00....jak to zrobic teraz po trenigu 1.optimum whey + carbo/banan po trenigu po przyjsciu do domu proteiny na noc 2.gainer po trenigu i po przyjsciu bialko na noc co bedzie lepiej?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-03-04 09:24:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] - 15 kg - x12 2 seria - 15 kg - x11 3 seria - 17,5kg - x9 - pompeczka konkretna TAK ZAKOŃCZYŁEM MÓJ DZISIEJSZY TRENING - chciałem zrobić jeszcze foto pleców po treningu ale baterie padły w aparcie Po treningu: 3 g betabolic + 50g carbo 15.min później 42 g białka w porchu - już mi się skończyło trzeba będzie nowe kupić a kasy nie ma DO JUTRA!!

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 23:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warzywa KOKS przed treningiem : 10g BCAA po treningu : 40g Carbo + 30g WPC + 1g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s159.html#post4 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. Tydzień: 2/8 Typ treningu: PULL [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 22:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki około treningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wasze zdanie ;-P Przed treningiem dobrze jest zjesc np ryz biały czy brazowy? do tego białko szybko wchłanialne( cycki) czy wolno?( serek wiejski) Po treningu pije od razu zwykłe carbo .( na nic lepszego mie nei stac) i za ok 20 min ryz i piers z kurczaka do tego warzywa i 2 łyzeczki oleju np lnianego. Wszystko jest dobrze ułozeone?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-03-03 21:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20min rowerka micha: -cytocell 1.100g owsa+5jajek+dzem 2.bułka+100g piers 3.100g ryzu brazowego+200g piersi+kapusta -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+40g carbo 4.100g ryzu białego+200g piersi 5. -2 pączki -30g białka 6.4jajka+oliwa dziś MC juz czuc a starałem sie jeszcze technike kontrolowac, skupiałem sie na tym zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningowa Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak byście rozpisali potreningowa suplemanetacje bo neiw iem jak brac czy wszystk ood razu p otreningu czy w jakeijs kolejnosci? Storm,Bcaa 15g,SP80 40g,Carbo 70g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-03-03 20:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre białko - nie serwatkowe i dobre carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pisze w imieniu taty. Podajcie jakieś dobre białko NIEMLEKOWE ponieważ on nie toleruje laktozy i goni go pare razy dziennie jak walnie gainera XXL, mutanta.- serwatka Myślałem o białku kazeinowym(jajkowe). Lepiej żeby to sie dłużej wchłaniało a nie było sensacji 3-4 x dziennie I jakieś dobre Carbo. I będzie sobie sam robił Gainera na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2011-03-03 18:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dawałem po 2 porcje to było lepiej czuc To był mój pierwszy kontakt z przedtrenigówka Cytocell chyba dobrze działa wydaje się ze lepsza regeneracja po nim itp. Białko i carbo po treningu ogólnie cykl starałem sie przeprowadzic jka najlepiej, treningu nie opuciałem rzadnego dieta moze z 2-3 troche była zaniedbana, dwie imprezy w ciagu cyklu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 17:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny efekt po odzywce??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 17 lat 175 cm wzrostu 74kg wagi cwicze juz nie caly rok od 2.5 tygodnia zazywam odzywki mianowicie cm3 nitro fire i carbo. Efekt jest dziwny wydalam sie czesciej niz zawsze stolec jest raczej normalny tylko no walsnie tylko jest zielony nie wiem dlaczego. Jezeli ktos ma jakis pomysl z gory dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-03-03 17:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny efekt po odzywce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam 17 lat 175 cm wzrostu 74kg wagi cwicze juz okolo nie calego roku od 2.5 tygodnia zazywam odzywki mianowicie cm3 nitro fire i carbo. Efekt jest dziwny wydalam sei czesciej niz zawsze stolec jest raczej normalny tylko no walsnie tylko jest zielony nie wiem dlaczego. Jezeli ktos ma jakis pomysl z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2011-03-03 17:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 cykl co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 19 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy i minerały nutrisearch oraz treca 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2011-03-03 15:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety na mase

    Temat
    Dietetyka ogólna

    I psiłek Płatki owsiane 100g + 250 ml mleka 70g WW + białko Wpc80 30g 48g B 3 jajka+Majonez 15g T II Posiłek Kasza manna 50g 38g WW 2jajka+majonez 16g B 15g T III Posiłek Pierś z Kurczaka 100g 78g WW [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-03-03 15:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta hmm co myslicie o tej dietce??;>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra jest;>? co zmienic co myslicie o tej dietce co??? 1. Płatki owsiane 60gram mleko 0,5 500ml 2jaja kurze oliwa 10g warzywa Kcal: 651 B:28,5 T: 24,7 W:74,5 2. białko Kcal: 121 B:24 T: 2 W:2 3. kasza jezczmienna 100g warzywa oliwa10g Kcal: 448 B:0 T: 12 W:74 4. białko orzechy 20g Kcal: 247,8 B:24 T: 12,6 W:4,7 5. kasza jeczmienna 100g piers z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-03-03 13:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5/3/1 cykl 4 tydzień 1,trening 2 czas trwania:1h 25min wyciskanie żołnierskie 50x11 (max) 40x10 40x10 35x10 35x10 dipsy 20kg+ x5 15+ x 8 10+ x 10 drążek x5 x8-10 x6,2n x5 x5 x5 x5 x5 triceps na wyciągu 3s 10-20p Komentarz:Dziś miałem mega chęć na treningu i nie odczuwałem zmęczenia-zarzuciłem 2x50g Carbo Noxa z Olimpu,przed treningiem i 30min po [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 23:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x19 4 seria - 33kg - x25 - tutaj sobie powiedziałem musi być 25 repsów i poszło ale się prawie wyebałem odkładając sztangielki No i po treningu poszło 3g betabolic + 50 g carbo 15min. później 42 g białka W domciu kończe potreninogwy 430 ziemniaków 150 g piersi 220 g surówki Dzisiaj może dam fote posiłku na noc czyli: 6 białek jaj i 2 żółtka [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 23:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam dietę, od tego poniedziałku jako uzupełnienie łykam białko (WPC ostrowia) 4-5 razy i carbo (carbonox) 2 razy przed i po treningu raz w dni nietreningowe, chcę kupić kreatynę Universal mono i za jakie 2 tyg. proponuje brać mam również na tą okazje zakupione już trochu lepsze białko Gaspari MyoFusion 2270g i witaminy Olimp z czym tą kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2011-03-02 23:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)